Rugscholing en Nekscholing

Klachten voorkomen doe je door je gewrichten en spieren lenig te houden, je spieren te trainen in stabilisatie en door je  rug- en neksparende houdingen en bewegingen eigen te maken.

Je vindt in de tekeningen hieronder in één oogopslag de basisprincipes :

Behouden van de neutrale rug - Draaibeweging vermijden - Geen hefbomen maken - Steun nemen - Wisselen van houding - Correct inrichten van de werkplek.

Onze rugscholing wordt niet in groep, maar individueel gegeven, aangepast aan jou specifieke leef- en werksituatie.

In de lessen ga je meteen aan de slag met oefeningen. Immers al doende wordt goed nek- en ruggebruik een gewoonte.