Pre- en postnatale lessen

Twee of drie lessen zwangerschaps-begeleiding volstaan om te leren ontspannen, puffen en persen. Deze voorbereiding wordt opgestart tussen de 30ste en 32ste week van de zwangerschap. Partners zijn natuurlijk welkom.

Bij postnatale oefeningen worden bekkenbodemspieren, rugspieren en buikspieren versterkt. Je mag daarmee starten 3 tot 6 weken na de bevalling